Télécharger Ebook Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable, by Alexandre Lebkowski
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Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable, by Alexandre Lebkowski
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Détails sur le produit
Broché: 128 pages
Editeur : MANGO (20 janvier 2017)
Collection : HORS COLLEC MAN
Langue : Français
ISBN-10: 2317017731
ISBN-13: 978-2317017735
Dimensions du produit:
21,5 x 1,2 x 15,7 cm
Moyenne des commentaires client :
4.3 étoiles sur 5
21 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
4.089 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Je cherchais un livre qui propose des exercices sans matériel : sur les 50 exercices proposés, 17 sont des étirements, environ 12 sont des exercices avec ballon, 4 avec élastique.Je cherchais un livre proposant des programmes structurés en fonction de buts à atteindre (par exemple, des programmes proposant des variantes spécial "sédentaires" ou "sportifs") : le livre comporte 3 petits programmes comme vous pouvez en trouver gratuitement sur internet, sans suggestions de variantes, sans but précis et explicite. Le 3ème programme ne propose que des exercices avec ballon.Par ailleurs, si vous voulez des informations sur l'action du gainage sur les plans anatomiques et biomécaniques, il faudra aller voir ailleurs.Bref, un Nième (petit) recueil d'exos de gainage, un livre inutile, que je vais retourner.
Un livre pas mal du tout pour se gainer et pas seulement les abdos.Quelques exercices avec accessoires (surtout ballon, élastique), mais une bonne partie se font sans rien de particulier.De quoi se faire un bon programme de remise en forme musculaire !
En tant que prof de yoga et de pilates je peux certifier que ce livre est indispensable à ts ceux qui veulent de vrais exercices qui fonctionne. Livre complet avec de bonnes explications.
Plein de bons conseils et explications claires. Les images sont simples et parlantes. S'adresse aux novices, mais il y a de bonnes évolution d'exercices qui font qu'il sera utile un bon moment.
l'edition kindle est un peu moins belle qu'à la lecture sur l'appli kindle. mais voilà un livre qui va rabibocher chacun avec le gainage ! Pour l'avoir pratiqué en arts martiaux, je détestais le gainage, ca me faisait mal au dos etc...avec ce livre je découvre une méthode simple, claire et pas violente pour un renfort musculaire journalier ! merci !
Très clair et progressif. A recommander surtout comme gym douce mais efficace. Le gainage n'est pas fait que pour le 3eme age et la rééducation. Il permet de travailler tout le corps et est particulièrement adapté aux personnes qui ne veulent pas prendre du volume musculaire.Il y a 3 niveaux de difficultés avec 3 parcours pour travailler chaque groupe musculaire.Beaucoup d'exercices utilisent un ballon de gym, mais notamment pour ajouter de la difficulté.Il n'y a pas de photos mais des dessins explicatifs pour plus de clarté.
Très bonnes explications. Mais il faut un peu de materiel tels que élastique ou ballon gonflable.
Je trouve le livre très simple à lire et à mettre en application. C'est vraiment ce qu'il me fallait ! Je recommande ce livre pour tout le monde !
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